Horário de funcionamento de nosso corpo.‏

Publicado: 16/01/2011 em Utilidades

Das 21- 23:00: É o horário em que o corpo realiza atividades de
eliminação, químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação)
mediante o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia
devemos estar num estado de relaxamento, escutando música, por
exemplo.

Das 23 – 01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação da
vesícula biliar, e idealmente deve ser processado num estado de sono
profundo.

Durante as primeiras horas da manhã 01:00- 03:00: processo de
desintoxicação do fígado, idealmente deve suceder também num estado de
sono profundo.

De madrugada 03:00- 05:00: desintoxicação dos pulmões.  É por isso que
por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o
processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não
tomar medicamentos para a tosse já que interferem no processo de
eliminação de toxinas.

Manhã 05:00- 07:00: desintoxicação do cólon.  É o horário de ir à
casa-de-banho para esvaziar o intestino.

Durante a Manhã de 07:00- 09:00: absorção de nutrientes no intestino
delgado.  É o horário perfeito para tomar o Café da manhã. Se estiver
doente o  Café da manhã deve ser tomado mais cedo: antes das 6:30 .

O  Café da manhã antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem
manter-se em forma.
Os que não têm por hábito tomar o Café da manhã devem tentar mudar o
hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em
vez de ficar a manhã completa sem comer.

Dormir tarde e despertar tarde interromperá o processo de
desinto-xicação de químicos desnecessários ao teu organismo. Além
disso deves ter em conta que das 00:00 às 4:00  é o horário em que a
medula óssea está produzindo sangue. Então, procura dormir bem e não
te deites tarde.

CUIDA

DA TUA SAÚDE
Vive a vida com limites!

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Os alimentos “Top-five” causadores de câncer:

1. Cachorros quentes
Porque têm alto teor em nitratos.  A “Cancer Prevention Coalition”
adverte que as crianças não devem comer mais de 2 salsichas por mês.

2. Carnes processadas e toucinho
Também contêm altos níveis de nitrato de sódio  como as salsichas,
assim como  também no toucinho e outras carnes processadas aumentam o
risco de doenças do coração.  A gordura saturada do toucinho também é
um grande colaborador na geração de câncer.

3. Donés (Donutts)
Os donés são duplamente causadores de câncer . Primeiro porque são
elaboradas com flúor, açúcar refinado e óleo hidrogenado, depois são
FRITOS a altas temperaturas. Os donés são o primeiro “alimento” de
todos os que podes comer que elevará altamente o teu risco de gerar
câncer.

4. Batatas fritas
Assim como os donutts, as batatas fritas são elaboradas com óleos
hidrogenados e cozinhadas depois a altas temperaturas. Também contêm
acrylamidas que se geram durante o processo de cozedura a altas
temperaturas. Deveriam chamar-se batatas de câncer em vez de batatas
fritas.

5. Biscoitos e bolachas
São geralmente elaboradas com flúor e açúcar. Até as que em suas
etiquetas são orgulhosamente apresentadas como livres de gorduras
transgénicas geralmente contêm ainda, só que em quantidades menores.

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO
(matam neurônios)

1. Não tomar o café da manhã
A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no
sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro
causando a sua degeneração paulatinamente.

2. Comer demais
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também
baixa capacidade mental.

3. Fumar
Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer.

4. Consumir altas quantidades de açúcar
O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros
nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento
do cérebro.

5. Contaminação do ar
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar
contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da
eficiência cerebral.

6.Dormir pouco
O dormir permite ao cérebro descansar.  A falta de sono por períodos
prolongados acelera a perda de células do cérebro.

7. Dormir com a cabeça coberta
Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de
carbono e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso
cérebro.

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes
Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do
cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.

9. Falta de estimulação
Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não faze-lo
provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua
capacidade.

10. Pratica a conversação inteligente
Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral

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Causas principais que prejudicam o fígado

1. Dormir tarde e despertar tarde
2. Não urinar pela manhã
3. Comer demasiado
4. Pular o café da manhã
5. Consumir muitos medicamentos
6. Consumir conservantes, colorantes,  adoçantes artificiais
7. Consumir óleos de cozinha não saudáveis. Reduz o mais possível o
consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes azeites benéficos.
Não consumas alimentos fritos quando estiveres cansado ou doente a
menos que sejas muito magro,  mas se puderes, evita-o.
8. Consumir alimentos demasiado cozidos sobrecarregam o fígado.
Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consomes
vegetais fritos deves fazê-lo de uma só vez,  ou seja,  não deves
guardá-los para consumo posterior.

Devemos seguir estes conselhos sem que signifique maior gasto. Só
temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos
hábitos alimentares. Manter bons hábitos de alimentação e exercício é
muito positivo  para que o nosso organismo absorva o que necessita e
elimine os químicos no seu “horário”.

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